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2005/9/28 每个人都要寻找合适的宣泄对象工作的压力，生活的烦恼，积压在心中会形成“垃圾”，把人压的透不过气来。原本开朗的人变得沉默.性格平和的人变得暴躁，这些变化给我们发出警报，如果不及时把它清理掉，积累的情绪就会导致抑郁症。
寻找适合自己的宣泄渠道：
1.运动：运动是有效的情绪疏导工具，简便易行，打球，跑步，游泳，跳操，瑜伽，大汗淋漓后，你会得到心灵的彻底放松。
2.音乐：柔和的音乐让你安静，唱歌也是一种发泄工具，高声歌唱抑郁的情绪也会释放出来。
3.美容：做美容是一个让心灵舒缓放松的过程，在享受完美容师的服务后，人变得更亮丽自信了。
4.日记：把心里的不愉快写出来，写完后心情也会轻松许多。
5.旅游：面对壮丽的大自然，心境会显的宁静，到没有人的地方把心里的不快，愤怒通通喊出来。
如果压力过大，无法通过运动，旅游等途径宣泄，可以试试向人倾诉。
1.心理辅导专业人士
2.值得信赖的人
3.陌生人
来源：羊城晚报（有删改） 评论 (6)
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