股市典故：

彼得.林奇对股市行情变化低谷和高潮的描写:

1.            在鸡尾酒会上，如果有人慢慢走过来询问你的职业，你回答“我是从事基金管理工作的”，那人客气地点一下头，然后扭头走到牙医那里。——这种情况发生时，股市就会见底。

2.            如果来人还可能与你谈上几句关于股票的话题。——此时股市可能涨了15%。

3.            在鸡尾酒会上，多数人都不和牙医攀谈，而且来到你身边，向你打听股票，——这样的情况发生，表示股市将会进入一个疯狂的阶段。

4.            参加鸡尾酒会，几乎所有人都围着你，而把牙医冷落在一边，大家还相互之间推荐买什么股票，——这时股市已达到顶峰，庄家的刀也磨好了。

        股市无非是人性的集合，人类的心理在股市上表现得最全面。

　　那么，什么样的房子住着舒适呢？住房从生存型发展到舒适型，最基本的变化，是空间功能关系要合理，做到公私分区、动静分区、洁污分区，功能要求越来越细化。比如一个客厅加一个餐厅；增加书房、电脑间、管道间兼贮藏室等。卫生间也由洗盆、便盆、浴盆这老三件儿演变为多功能：化妆、淋浴间，各种设备还要实行分区使用。此外，面积要有基本的保证，如客厅最小不要小于14平方米，如能达到25平方米较为合适。主卧室要提高舒适度，面积不应小于12平方米，16平方米较为合适，进深应适当增加，可进入式衣柜很有必要。总之，只有房子的功能空间配置科学合理，充分体现“以人为本”的精神，即以居住生活规律为原则，满足居住者生活需求，这样的房子住着才会感觉舒适。

　　买房子，其实就是买一种生活方式，这种说法很有道理。住房要想舒适，除户型设计要科学合理外，采光、采暖、日照、通风、景观等都要做好，为居住者营造一个好的生活空间。目前健康的住宅已经越来越成为人们关注的热点。购房者不但要看住房装修材料是否健康环保，还要求住房能满足人们心理健康的需求，比如房间的视线是否开阔，景观是否优美，采光日照是否充足，这都对人的情绪有很大的影响，直接关系到居住者的心理健康。

　　专家特别指出，目前有些项目，靠增加科技含量来提高房子的品质和舒适度，反映了市场发展的需求，赢得了用户，非常可取。许多从欧洲回来的人就要找这样的房子，外表很简洁，进去后舒适度高，环保健康，节约能源。这样的房子是今后住宅的发展趋势，也应该是人们买房的首选目标。

     来自网络

gzdaily.dayoo.com 2006年05月13日

来源：广州日报作者：王希怡　《锻炼身体“十大误区”》

　　  很多人都能够按照既定计划到健身室去锻炼身体，从不缺席，但是却并没有得到显著的效果．

　　环顾一下健身室，那边那个男人正在边慢慢地踩单车边看杂志，这边有个女人边压腿边用手机煲电话粥，还有两个男人一边举重一边聊天。这些人都犯了“破坏健身效果罪”——有些人只不过把“沙发土豆”的习惯从家里带到了健身室，还有人则未能聪明地选择适合自己的健身方式。

　　职业健身教练的布鲁斯·纳德勒表示：“这是一个很普遍的问题。很多人都没有意识到，workout（健身）是需要人们去work（花力气）的。”

　　据位于波士顿的球类和健身会国际健康协会（IHRSA）统计，在2004年，美国共有4310多万人参加健身俱乐部成为会员，交纳的会费总额约为148亿美元，但是其中只有不到一半的会员能够坚持每周至少两到三次的健身运动。

　　足够的运动量

　　如果你希望获得真正的健身效果，例如平坦的小腹、结实的肌肉和苗条的身材，那么，仅仅是出现在健身室是远远不够的。纳德勒认为，每周至少健身3至5次，每次锻炼1个小时，才能获得和保持健美身材。

　　举例来说，假设一个人希望每周减去1磅的体重，那么他必须减少500卡路里的吸收，这可以通过节食达到目标，也可以通过健身把卡路里消耗掉。而在锻炼的时候，为了取得消耗卡路里的效果，运动量必须能够使人的身体发热流汗，这样才能燃烧体内的脂肪，取得所期待的效果。

　　而在锻炼肌肉方面，只有通过锻炼肌肉组织，促使肌肉重建，才能达到效果。这就意味着人在锻炼时（如举重）应该坚持重复一个动作，直至感觉身体疲惫到几乎无法再继续的程度。

　　纳德勒最后指出，一旦健身方式对身体不再具有挑战性，就应该作出调整。否则，身体产生适应性后，原来取得的成效就会停滞，甚至倒退。

         锻炼身体“十大误区”：

　　　1 运动前猛灌一大瓶富含碳水化合物的运动饮料

　　运动饮料内含大量糖分（这意味着卡路里），因此应该在剧烈运动期间或者之后喝，才能达到补充能量的效果。如果你只打算在跑步机上跑20分钟，那么就根本不应该喝任何运动饮料，光喝水就够了。

　　　2 在健身室里喋喋不休聊天、煲电话粥

　　你到健身室不是为了社交。尽量把在健身室逗留的时间控制在1小时至1.5小时之内，集中精神进行锻炼。逗留太久是浪费时间，打手机则会分散你的注意力，影响锻炼效果。

　　　3 总是选择可以就座的健身器材

　　虽然坐下来会让你感觉舒服一些，但是站立的方式能够让全身更多的肌肉得到锻炼，还可以提高你的稳定力和平衡力。所以，应该注意交替，不要总是站着或者总是坐着。

　　　4 总是避免肌肉酸痛

　　“没有痛苦就没有收获。”健身的关键就是要锻炼腿部、胸部和背部的大块肌肉。虽然锻炼会带来酸痛的感觉，但是那种感觉并非完全不可以忍受的。

　　　5 只选择让自己轻松愉快的健身方式

　　不要总是选择容易的健身方式。如果你要获得和保持健身效果，就必须得不断地挑战自己的身体——这可能意味着你得尝试一些自己讨厌的运动。调整重复的次数、重量和锻炼方式能够避免你的身体产生适应性。

　　　6 为了不受伤，运动时不要调动全身的肌肉

　　人只有在运动方式不正确或者运动强度太大的时候才会受伤。调动全身的肌肉使之得到充分的锻炼，是健身的关键。

　　　7 不要太尽力，留点力气给别的运动

　　不要试图把力气平均地分配给每项运动。关键是先锻炼大块的肌肉，燃烧脂肪，然后转为锻炼小块的肌肉。

　　　8 边运动边读书看报

　　身体发热、体温上升才能燃烧脂肪。如果你没有流汗，这可能说明你还没有达到足以减轻体重的运动量。运动时分心只会阻碍你取得锻炼效果。

　　　9 因为吃多了才跑去健身

　　健身不代表你可以多吃。人们通过健身消耗卡路里来达到减肥目的。很多人每天必须额外消耗500卡路里，才能达到每周减重1磅的目标。

　　　10 只跑步，举重只是为了锻炼肌肉

　　很多女性比男性更容易犯这个错误。锻炼肌肉能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，并且令骨骼更强壮。因此除了跑步之外，还应该配合力量型的运动来锻炼肌肉。